80 bialko

ja pije białko z wodą ( Egg Protein 80 ). Smaczne, nawet bardzo.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] treningowy: 30min.po MutantMass 1h po Mutancie ryba lub pierś kurczaka z ryżem lub makaronem i do tego jakaś surówka kolacja: twaróg 100g oliwa 10ml warzywa 30min. przed snem: OstrowiaWpc 80 oliwa jesli btw nadal takie jak podałes wyzej to obetnij bialko i węgle tak, mutanta pijesz tylko po treningu, ale nie 260g jak zaleca producent...

Białko należy podawać w ilości nie większej niż 1g/kg masy ciała hmmm nie bardzo wiem co autor mial na mysli ... np czy mial na mysli dodatkowa suplementacje czy dzienne spozycie liczac np drugi punkt wychodzi mi dla osoby przecietnej 80 g bialka co wydaje mi sie zdecydowanie za mala iloscia do optymalnego wzrostu miesni ale jak kolega wyzej [...]

Obniż białko 2g na kg mc CI wystarczą 160-170g, podbiłabym tłuszcze do minimum 1g-1,2 na kg mc 80-100. I wyjdzie mniej węgli, bo wątpliwe, byś zjadł prawie 600g węglowodanów;-) Ogranicz płatki owsiane, masz ich dość sporo, a mogą podrażnić za jakiś czas jelita. Są jeszcze jaglane, czy np. gryczane, ryżowe. Wrzuć zdjęcie do wglądu. I też napisz ile [...]

1. WIEK:28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: nie przykładam do tego uwagi -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: + 10lat 6. DIETA:4,5 posiłków dziennie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, deka test, master, oxa ,wino ,prop 8. TRENING: 4 razy tydzień 9. CEL CYKLU:estetyczna [...]

Na początek to bd dobre ---> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html do tego możesz dokupić jakieś białko ja miałem z K** WPC 80 bd dobre i cena niska a teraz mam Optimum GOLD standard tez dobre ale drogie i witaminy tu masz dobre ---> Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl.

Ehh...ja mam jakas awersje do hiteca to przez bialko, nie smakowalo mi - to bylo moje pierwsze - "pierwszy raz zawsze boli" Ja bym wybral SP80 OLIMP WANILIA albo WHEY PROTEIN 80 TREC CZEKOLADKA / Mozesz kupic tez dwa bialka w mniejszych ilosciach moze wyjsc drozej ale po pewnym czasie moze ci sie przejsc pewien smak / chociaz te 2 by [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 3 razy na metanabolu, 2x prohormony 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol, clomid,bialko, creatyna i bcaa. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ustabilizowany, stoje w miejscu. nie chudne nie tyje 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry [...]

trenuje fbw AB Ronniego z działu trening dla początkujących. Codziennie jem co innego więc diete ciężko wstawić (celuje w 90% czystego jedzenia) ale makrosy i kcal wyglądają tak: tłuszcze około 80-100 węgle 250-280 białko 180-210 kcal: około 2850

Morfologia krwi (C55) Leukocyty (WBC) 9,7 10^9/L 4,0 — 10,0 Erytrocyty (RBC) ­ 6,33 10^12/L 4,1 — 6,2 Hemoglobina (HGB) ­ 18,4 g/dL 14,0 — 18,0 Hematokryt (HCT) ­ 55,0 % 40,0 — 54,0 Wskazniki czerwonokrwinkowe: Srednia objetosc erytrocytów (MCV) 87,0 fL 80,0 — 97,0 Srednia zawartosc HGB w erytrocytach (MCH) 29,0 pg 27,0 — 34,0 Srednie [...]

[...] 1,4 W:157,8) Warzywa 150g Piers z kurczaka 150g(B: 32,7 T:5,55 W:0) 6 Posiłek. 125g twarogu(B: 22,5 T:4,3 W:0) Oliwa z oliwek 25ml(B: 0 T:114,5 W:0) Razem - podsumowanie - bialko 236,4 - tluszcz 149,6 g - weglowodany 695 g 2780+945,6+1346,4=5072kcal Chyba troche za duzo tego tam, ale uwazam ze jest ona w sam raz. Ciezko mi zlapac mase od kilku [...]

Przede wszystkim poczytaj torchę w dziale dieta. Boi popełniasz kategoryczny błąd - czyli mało jesz! Musisz jeść często - 5 posiłków dziennie , ale małych i bogatych w białko! Gdy jesz mało to Twój organizm przechodzi w stan oszczędnościowy, czyli mało spala i cały zapas z jedzenia stara się przekształcić w tłuszcz! Na razie rób aeroby i [...]

[...] mleko 2% 250 ml 15;00 ryz brazowy ryba 100 g(filet) 1 tab. Witaminy olimpu 0woc/jablko np. serek wiejski 200g--------daj 100 g i przenieś do pierwszego posiłku 16;30 trening 17;40 (odrazu po treningu) carbo 50 g Banan 150g 17;50 bialko wpc 80, 30g mleko 2% 200 ml 18;30 piers z kurczaka 100g ryz bialy 100g jakies tam warzywa 21;30 ser bialy 125 g

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:170g-230g -węglowodany:300-400 -tłuszcz:70-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10-14 12. TENDENCJA DO [...]

Posiłek nr 2 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Chleb żytni pełnoziarnisty 80 g 190 5 g 38 g 1 g Tuńczyk w kawał. w s.własnym Lisner 50 g 51 12 g 1 g 1 g Pomidor 20 g 3 0 g 0 g 0 g Serek typu Fromage z czosnkiem 20 g 73 2 g 1 g 7 g RAZEM 317 19 g 40 g 9 g

Nie kupuj tego. To ochyda i jest takie tanie bo ma smak naturalny (samk soi - okropienstwo) i jest to bialko pochodzenia roslinnego. Jak chcesz cos taniego to sobie ostrowie wpc 80 kup. Mam nadzieje ze cie przekonalem. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-24 20:49:24

Witam. Mam dietę 18 dni ;) Nadal biorę białko tyle że zmieniłem z SFD WPC na Olimp PROVIT 80 :) Wysyłam zdjęcie po tych 18 dniach :) od początku prosiłbym o ocenę:) Zauważyłem że na brzuchu zaczął robić mi się zarys :) więc jestem szczęśliwy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5db7e77d796641d185e2bd6525b533ab.JPG [...]

Dziękuję :) Staram się. Niestety teraz 2 tygodnie noga w gipsie wiec nie mam możliwości kontrolowania wagi ;/. Ale ok. 3 kg :) Biorę nowe białko PROVIT 80 smakowo nie polecam. Lecz z tego co czytałem działanie jest ekstra (przypływ masy mięśniowej) ;) serdecznie pozdrawiam :)

[...] Tak, SP 80 i Gain Bolic są do uzupelnienia diety. Aha, zastanawialem sie tez nad kupnem BX Ultra Whey, ale zabardzo nie mam kasy zeby kupic SP80 i BX UW wiec co mi radzicie, kupic np. 2,1kg SP80 i 2,3kg BX UW czy lepiej juz obstawic te SP80? Bo bialko mam zamiar jest w trakcie dnia jak i na noc. Pozdro i wielkie dzieki za pomoc. :)